バランスボールも脚やせに役立ちますヨ



このサイトでは簡単楽々エクササイズと謳っていますので、今回は簡単に出来るバランスボールの運動を紹介します。


太ももを細くしたいあなたにはとっておきの情報ですよ(笑

と言っても、脚痩せに有効なバランスボールの運動は、まずはバランスボールに座る程度でOKです。

ちなみにバランスボールを見たことがない人はいないと思いますが、簡単に説明すると、小学校の運動会の大玉転がしの大玉のような、巨大なサイズのゴムボールです。

これの上に座って上下に飛び跳ねたりして運動します。


ただこれだけでも脚痩せにはかなり有効です。

それは姿勢が正されるからなのです。

バランスボールの上に座っていると、普通の座椅子のように背もたれがないため、上半身を腹筋と背筋によって支える必要があります。

そのため自然と背筋がのびて姿勢がよくなります。

良い姿勢がリンパの流れを正常にすることで、足のむくみも解消されます。


また、バランスボールの運動は単純にカロリーも消費するので、結果としてダイエットに役立ちます。

脚痩せもカロリーの消費が必要なので、バランスボールの運動も脚痩せにつながるのです。


レベルの高い人になると座って上限運動をしたりするだけではなく、足をバランスボールに乗せた状態で腕立て伏せをしたりと、高度なバランス感覚が要求されるもの、筋力が要求されるものに取り組むようになります。

エクササイズというよりもバランスボールを楽しんでいただくことが、脚やせにつながると考えてみてくださいネ!!

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