椅子を使った脚やせエクササイズ

今回は椅子を使った脚やせの方法をお伝えしましょう。

1セットの内容
  1. 両足で椅子脚を外側からはさみ、内側に向けて力を入れます。
  2. これを10秒間続けます。
  3. 両足を椅子脚の内側に入れ、外側に向けて力を入れます。
  4. これを10秒間続けます。

1回で3〜4セットくりかえします。

そして1日2〜3回行なってください。


慣れてきたら1日に行う頻度を増やしましょう。

実践する際、「脚の筋肉を使っている!」と意識しながらすると効果があらわれやすいですよ。

この方法は脚の内側と外側の筋肉を鍛えられます。

汗もかかず、ちょっとした時間にできるので、スクワットなどのハードめな運動よりも長く継続して行うことができるのではないでしょうか。



むくみ解消

むくみ解消のためにはクリームを使いましょう。

脚やせ・美脚専用エッセンシャルオイル【美脚のたしなみ】


ウエストはピッタリだけどジーンズが入らない、などの経験があるひとにオススメなのが美脚になるマッサージです。

モイスチャー系のクリームを使用してマッサージすると効果的です。

足は「見た目」でイメージが決定づけられる重要なところ。

体重や体脂肪を気に掛けて健康でいるつもりでも、足に納得いかないことはありませんか。
「脂肪」や「筋肉」だけでなく、「見た目」にかなり重要なのが「むくみ」です。

むくみを取ることができれば、見た目がスッキリします。

むくみが取れると足が細くなります。美脚になります。

細身タイプのジーンズが、すんなり入ります。

「下半身に肉がつきやすい」と思っているのなら、ぜひ1度、「足のむくみ」を意識してください。

「ウエストは平気なのに太ももが入らない」という経験があるのなら、オススメです。

むくみ解消で足はスッキリ細くなります。
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