細くしたいのに、なかなか細くならないパーツといえば、脚。

じつはプロのエステティシャンも、「エステの脚やせコースを受けてもあまり意味はない」とコッソリ言うほど、脚やせはたいへんなんだそう。

脚が細くならないのは毎日酷使しているからです。

太っているわけではないのに脚だけ太いという場合、むくみや筋肉が脚を太くしている原因です。

その原因をゼロに近づけることができれば脚は細くなりますが、普通に生活している以上、立ったり歩いたりと、脚をつかわないことは不可能。

だから筋肉がなくならず、脚の太さも変わらないのです。

日々のむくみを蓄積させないことが脚やせへの第一歩となります。

むくみ解消にはバタ足が一番。

むくみをとるにはバタ足をするのが効果的です。

脚全体の筋肉をゆさぶることで疲れやむくみが取れますし、水の抵抗も加わり、少ない力でより一層の効果が発揮されるのだそうですよ。


本来はプールでしっかりバタ足をするのが一番効くそうですが、お風呂のなかでバタ足をする程度でも効果はバッチリ。

湯船に浸かりながら、脚をバタバタさせるだけです。

脚が伸ばせない場合は、ヒザから下をバタバタさせるだけでもいいみたいですよ。

このバタ足、脚モデルさんも実践している方法なので、効果は確実です。


バタ足をしっかりやって、自然にほっそりした脚になれば、周囲の人も驚くはず。

普段の努力で美脚を手に入れましょう。
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