エクササイズで太ももを効果的に痩せるようにすることが可能です。

膝をまげる時には、太ももにある大腿四頭筋を使います。

この大腿四頭筋の運動で、太もものダイエットができます。

大腿四頭筋が弱くなると、膝から太ももにかけて脂肪が蓄積しやすくなります。

大腿四頭筋を運動で使うことが多いので、効率的に太ももを細くするのは、この筋肉のエクササイズが一番効率よいのです。

当然他にも太ももを痩せるために鍛える筋肉があります。

その代表が大腿二頭筋です。

太ももの裏側についている筋肉で、膝を曲げる働きをします。

大腿二頭筋を引き締めることによって、バックラインからの下半身の美しさが際立ちます。

エクササイズの他にも、ウォーキングをすることで足の筋肉を強化し、太ももが痩せるようにもできるといいます。

シェイプアップ効果のあるスパッツをはいてからウォーキングやエクササイズをすると効果がアップします。

体の冷えを防ぐことができますし、マッサージ生地で皮膚が刺激され脂肪がより燃焼しやすくなります。

太ももが痩せるには、リンパマッサージで代謝を活発にするのもいいでしょう。

特に前にせり出している硬いタイプの太ももの脂肪には効果が高いようです。

太もものこわばりをほぐすようにマッサージを施してからエクササイズを行うことで、より太ももが痩せる効果を向上させることができます。


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