脚痩せには水泳も有効

脚痩せには水泳も有効です。

水泳がダイエットにいいということはよく知られていますが、足に焦点を当てた場合にも、バタ足などでよく足を使うので、やはり有効なのです。

水泳と言っても泳げない人は水中ウォーキングをしているだけでもかまいません。

水の中という抵抗のある場所で運動をすることに効果があるわけです。


もちろん、水中ウォーキングよりも普通にクロールや平泳ぎなどで長時間泳ぐことが一番良いのは当然です。

ただその際にペースを上げだり、正しいフォームの追及をする必要はありません。

適当にのんびりと泳いでいればいいのです。

極端な話、浮いているというだけでもいいと思います。

水の上に浮いているだけでも、カロリーは消費されていきます。


脚ヤセにとってさらに別の利点があります。それは水着を着ることで自分の足をそのまま人に晒すということです。

なんでも人から見られるとよりいいものにしたいという意識が働きます。

その点で、水着で人前に出る機会を増やすのはいいことだと言えます。


もちろん人前に足を晒すという点では、たとえばミニスカを履いたりショートパンツを履いたりするというのも効果的なのですが、完全に生のままの足をさらすという点で、水泳に勝るものはないでしょう。

そういうあらゆる意味で効果的なので脚痩せにも水泳をぜひ導入したいものです。


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